漂亮女孩戒烟经历

【大烟鬼戒烟网助您戒烟成功】
信息发布时间：2010-6-18 13:24:03， 该信息资讯已经被广大烟民分享关注：次

【大烟鬼戒烟网向您推荐：→】

　　不知道听谁说过，没有伤痕的女孩是不会爱上吸烟的。爱是一种伤害，但女人们却在伤害中寻找快乐。烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘记了伤害。
　　
　　夕阳慢慢西斜，又一个漫长而孤独的夜晚即将来临。对玲来说，面对这样的黄昏已经麻木。曾经对黄昏的恐惧和期待随着时间的消逝，被习惯的烟雾所替代。也是一个这样的冬季夜晚，伴着泪水点燃第一支烟。本以为可以借烟消愁，然而第一支烟除了剧烈的咳嗽，就是晕。不知不觉爱上这种晕的感觉。想想烟的好处：就是在你想失去记忆时，它可以帮你，让你的大脑顿时空白。
　　
　　“如果说，不吸烟的女孩是一朵玫瑰，那么吸烟的女孩就是一朵曼陀罗”。烟雾渐渐飘散，飘不散的是风情和幻想。 一支烟对于女人来说，究竟意味着什么？或许是情欲的颠峰，或许是分手的凄恻。“长长的，细细的，烟在纤细动人的指之间燃烧，如同那深蓝色的指甲，有一点深邃，有一点慵懒，有一点妩媚，有一点温婉，还有一点迷情”。在早期吸烟的感觉中，玲这样描述。然而，现在烟对于玲不仅是一种生理需要，烟更是一种心理需要。早上一起床需要它，晚上孤独寂寞的时候需要它，高兴不高兴都需要它！就像一条无形的蛇，纠缠者自己的思绪和躯体，想戒戒不掉。
　　
　　在一个慵赖的周末，玲发现镜子里的自己，着实吓了一跳。28岁的青春岁月无情地在脸上刻下伤痕，发现苍老是一个多么可怕的魔鬼，老了！就象是烟即将燃完的那一瞬间。 揿灭了烟蒂，又点上一支，但发现了眼角皱纹，还有那一抹潮湿的晶莹。
　　
　　电视里正播放着医院戒烟门诊医生谈吸烟危害与戒烟。玲从来不屑了解吸烟的危害。今天不知怎么鬼使神差坐下来看这期节目，看完后的心情忐忑。最近因为越来越消瘦，早晨起来每天都会咳嗽，妈妈和姐姐已经劝说过无数次戒烟。自己也试过几次，都不成功。戒与不戒已成为心病，很想去戒烟门诊试一试。
　　
　　只是要踏进戒烟门诊需要勇气！玲首先在电话中忐忑地进行咨询，听着电话另一端柔和的声音，以及在声音中就能听出的亲和力，玲坦然进入戒烟门诊。
　　
　　当玲进入戒烟门诊后，看到周围没有其他患者，安静的环境使心情很快放松下来，但仍保持着戒备心，只谈吸烟与戒烟，小心翼翼不涉及自己的生活。在轻松了解了戒烟的动机后，我们开始谈吸烟的原因，慢慢地无意中玲谈到自己前文所讲述吸烟原因。玲的吸烟原因是大部分成熟女性吸烟的初衷。其实女性吸烟还有各种各样原因，与男性吸烟不同，男性吸烟大部分在青少年时因为环境、好奇、扮成熟等开始。而女性吸烟不外乎以下几种：
　　
　　第一种：玩世不恭。纯粹为了好玩，新奇，并喜欢身边的人以惊奇或异样的眼光看着自己。或因对现实不满而采取的一种不严肃、不认真的生活态度。
　　
　　第二种：制造气氛。有一种女性--她们抽烟不是为了身体的需要或情绪的宣泄，而是为了增添一种情调，因为她们懂得在什么时间什么地点用什么姿态去抽烟，也懂得如何用烟让自己和注视自己的男人都变得愉悦。
　　
　　第三种：情感宣泄。跟借酒消愁一个道理：酒是一种伤害，但人们却在伤害中寻找麻醉。烟也是一种伤害，让女人在烟雾中寻找遗忘。
　　
　　第四种：生理需要。随着时间的延长，不管是什么原因染上的烟瘾，由于尼古丁的生理依赖，结局都跟许许多多的男性一样，成为烟的奴隶，而且不见棺材不落泪，终于有一天，因为长期吸烟导致身体的不适，或者因为环境的控制（如准备怀孕、公共场所禁止吸烟等）猛然醒悟，决定戒烟。
　　
　　分析玲的吸烟原因，属于第三种，因为情感所挫，借烟消愁，逐渐对尼古丁产生依赖，欲摆不能。而戒烟的动机，一方面身体出现问题，包括容颜及呼吸道症状。另一方面，自己发觉烟除了带来身体的伤害，不能解决任何问题，并且家人要求自己戒烟。此外很重要方面，玲想借戒烟成功开始新的生活。
　　
　　在了解了戒烟的动机及吸烟的背景后，首先开始对玲的烟草依赖程度进行评估，总分是6分，属于中高度尼古丁依赖（见下表）。在这种情况下如果完全凭毅力戒烟，成功率只有2~3%。因此首先告诉玲进入戒烟门诊进行帮助，对戒断成功率会大大提高，玲从医生肯定的语气及极强的专业知识中获得信心。
　　
　　分值范围：0~10。分值所代表的依赖水平：0~2分，很低；3~4分，低；5分，中度；6~7分，高；8~10分，很高。FTND≥6时，被认为是区分尼古丁高度依赖的标准。一般情况下，尼古丁低度依赖的吸烟者容易戒烟，高度依赖者一般有多次戒烟的经历，他们需要得到更多的戒烟帮助。
　　
　　在了解了玲的烟草依赖程度以后，继续询问在玲吸烟的优缺点评价（见下表），发现吸烟的所有缺点玲大部分给5分，但是对烟给玲带来的好处上，玲对“吸烟能帮助我松弛神经、 吸烟能让我平静、香烟能帮我度过困境、吸烟有助于我思考、抽完烟后我更容易集中精力”几个问题打5分。玲对吸烟的优缺点评分差为10分，看来戒烟的动机需要从吸烟的本质进行干预。
　　
　　吸烟的缺点
　　
　　先来给吸烟的缺点打分：
　　
　　缺点总分：
　　
　　再来给你吸烟的优点打分：
　　
　　优点总分：
　　
　　小于
　　
　　低估了香烟的缺点，高估了它的优点。为了取得进步，需要改变你的态度。需要进一步了解烟草的危害性。当你真正认识了烟草的缺点后，你的戒烟之路就已经成功了一半！
　　
　　大于或等于
　　
　　进展很顺利！对香烟的看法和已经决定戒烟的人（准备阶段）相同。对你而言，是该积极准备戒烟的时候了。
　　
　　在进行了30分钟的咨询与干预后，玲顺利进入戒烟的行动期，我们与玲签署了戒烟的日期。签署日期的目的实际上是帮助玲给自己定一个目标，并提醒自己，从所定的这一天开始完全戒烟。

有好的戒烟产品，其实，戒烟就可以很简单！！用事实说话，点击下面图片查看

上一条戒烟信息：【越来越多的烟民依靠“戒烟网”戒烟】